Revija Tabor 2017/2
Dvanajsti taborniški zakon 
Namig: Po reviji lahko listaš s puščicami levo/desno ali uporabiš tipke na tipkovnici.
Za premikanje po traku in po reviji lahko uporabljaš kolešček na miški.
Vemo da je zoprno, da se besedila na straneh ne da označiti in kopirati. Ker je iz tehničnih razlogov to težko narediti, je prepis besedila TUKAJ.
Ne obljubimo, da je prepis 100% pravilen, je pa boljši kot pretipkavanje na roke.
Za premikanje po traku in po reviji lahko uporabljaš kolešček na miški.
Vemo da je zoprno, da se besedila na straneh ne da označiti in kopirati. Ker je iz tehničnih razlogov to težko narediti, je prepis besedila TUKAJ.
Ne obljubimo, da je prepis 100% pravilen, je pa boljši kot pretipkavanje na roke.
Prepis besedila
16 / VIHAR V GLAVI
Trening za možgane
Besedilo in sliki: Davor Kržišnik
Čeprav so možgani organ, jih lahko treniramo, tako kot treniramo mišice. To storiš tako,
da možganom daješ nova izkustva in jih s tem ohranjaš zdrave.
Vaje, mentalne ali fizične v naravi, so vedno Enostavno, kajne? Sedaj glasno povej barvo, ne
pomagale pri dvigovanju učinkovitosti možganov. preberi besede.
Eden od odličnih načinov, kako razgibati levo mož-
gansko polovico, je pisanje. Da bi si večkrat vzel čas
in pisal, lahko začneš pisati dnevnik, kjer si zapišeš,
kaj si ta dan počel in razmišljal, lahko začneš s pisa-
njem bloga, napišeš prispevek za revijo Tabor ali pa
ustvarjaš z besedami, tako da napišeš haiku, sestaviš
premetanko ali rebus. Pomaga tudi branje, ne samo
knjig, kakršno koli branje. Preberi zanimivo novico
na internetu, preberi blog, v roke vzemi knjigo. Važno
je, da besedila ne preletiš, temveč ga zbrano prebereš.
Leva možganska polovica procesira jezik, matematiko
in uganke, kar bo pomagalo razgibati to hemisfero.
Naloge, kot so sudoku, križanke, logične uganke in
matematični problemi, pomagajo pri treniranju leve
strani tvojih možganov.
Preizkusi, v kako dobri kondiciji je tvoja leva mo-
žganska polovica! Naglas povej barve teh kvadratov. V zgornji vaji je tvoja desna možganska hemisfera
želela izreči barvo naglas, vendar jo je leva hemisfera
zmotila, ker je želela prebrati napisano besedo, zato
si moral biti pri drugem delu vaje bolj zbran.
Redni treningi in vaja ti bodo pomagali ohranjati
mentalno kondicijo, zato poskusi nasvete iz te in
prejšnje številke vključiti v svojo dnevno rutino. Pri
tem ti lahko pomagajo številne aplikacije za mobilne
naprave, kot so Elevate, Lumosity, Fit Brains Trainer
in še mnoge druge.
Joga za možgane
Za konec še fizična vaja - joga za možgane. Vredno
je poskusiti!
1. Z levo roko primi desno ušesno mečico, tako
da je kazalec na zunanji strani, palec pa na notranji
strani mečice.
2. Z desno roko enako primi levo ušesno mečico.
3. Začni delati počepe, tako da pri spuščanju počasi
vdihneš skozi nos in pri dvigovanju izdihneš skozi usta.
4. To vajo delaj vsak dan in naredi vsaj 10-12 po-
čepov. Počasi podaljšuj vajo, tako da jo boš izvajal
15 minut v tempu, ki ti je najustreznejši.
ORIENTACIJA / raziskovanje 17
Osebnostna rast skozi orientacijo
Besedilo: Jona Mirnik, fotografija: Nina Medved
Orientiranje je odlična metoda, s katero lahko načrtno delamo na posameznikovi vzgoji in
posrednem piljenju veščin. Pomembno je, da se kot vodniki in kot vodje zavedamo tudi tega.
Si kdaj razmišljal o orientaciji na takšen način?
Fizična pripravljenost: Veliko mladih znova najdemo rešitev, se veča naša
nima dobro razvite gibalne motorike. Pri samozavest. Vemo, da nam sredi gozda
izvedbi orientacije lahko s poudarkom panika ne pomaga, če smo se izgubili.
na zgodbi dosežemo, da mladostniki niti Ločevanje med bistvenim in manj
ne bodo opazili, da je treba telovaditi. pomembnim: Karta nam nudi veliko
To pride mimogrede, ko iščemo zaklad količino informacij in z vajo se nauči-
ali kontrolno točko. Ker se pri orientira- mo, da lahko iz nje razberemo tisto,
nju prepletata hoja in tek, z orientacijo kar je za nas pomembno. Veščina, ki
krepimo kardiovaskularni sistem in nam še kako prav pride pri učenju za
aerobno kapaciteto. test ali izpit, iskanje službe, za odnose
Stik z naravo: Ta je v dobi računal- z drugimi.
nikov in hitrega tempa življenja zelo Načrtovanje: Izkaže se, da nam je
pomemben. Orientacija nam omogoča, veliko lažje, smo boljši, hitrejši in samo-
da se sprehodimo po delčku sveta, kjer zavestnejši, ko si za pot od točke A do
se drugače nikoli ne bi. Odkrijemo vhod točke B izdelamo načrt. S treningom
v jamo, preskočimo potoček, opazimo planiramo čedalje hitreje, sposobni
ogromno krošnjo drevesa ... smo kljub teku načrtovati vnaprej.
Veščina hitrega odločanja: Samo po- Vizualizacija: Najprej si začnemo
mislimo, koliko hitrih odločitev moramo predstavljati, kje bo stala naša KT.
sprejeti, medtem ko se premikamo od ene Nato začnemo opazovati plastnice
kontrolne točke do druge. Grem po levi in si v mislih ustvarimo teren, ki ga
ali desni strani potoka? Grem čez hrib ali predstavljajo. Pred tekmovanjem si
okrog po cesti? Kako se bomo razdelili lahko v glavi ustvarimo sliko, kako
pri iskanju kontrole? Kdaj odneham? bomo opravili štartno proceduro in
Te odločitve zahtevajo premislek, ne le se na progo podali samozavestno. Vse
impulzivne reakcije ali instinkta. z namenom, da bomo, ko do te situacije
Delovanje v stresnem okolju: Tek- pride, nanjo že dobro pripravljeni.
movanje in želja, da se uvrstimo čim Zakaj je to uporabno? Lahko si npr.
bolje, predstavljata za nas stresno okolje, vizualiziramo tudi našo samozavest,
h kateremu pripomore tudi utrujenost ko bomo ustno vprašani.
tekmovalca. Skozi takšne situacije posta- Sposobnost samorefleksije: Zakaj
nemo psihično močnejši v različnih sem se tam odločil tako? Sem pod-
stresnih situacijah. vomil vase ali sem podvomil v karto?
Zaupanje vase in usmerjenost k re- Z razmišljanjem o dogodivščinah na
šitvam: Ljudi je strah neznanega in ne progi, tistih znotraj nas in okoli nas
maramo sprememb. Pri orientaciji smo lahko veliko spoznamo o nas samih in
potisnjeni v oboje - proga poteka na ne- naših vedenjih v določenih situacijah.
znanih terenih, posameznik se je prisiljen S spremembo vedenja na progi lahko
hitro odzvati na nepričakovane dogodke, vplivamo tudi na spremembo vedenja
gozd je preveč poraščen s trnjem, grapa v drugih okoljih.
ni najbolje prehodna ... Ko na poti vedno
