Revija Tabor 2021/3
Novim izzivom naproti 
Namig: Po reviji lahko listaš s puščicami levo/desno ali uporabiš tipke na tipkovnici.
Za premikanje po traku in po reviji lahko uporabljaš kolešček na miški.
Vemo da je zoprno, da se besedila na straneh ne da označiti in kopirati. Ker je iz tehničnih razlogov to težko narediti, je prepis besedila TUKAJ.
Ne obljubimo, da je prepis 100% pravilen, je pa boljši kot pretipkavanje na roke.
Za premikanje po traku in po reviji lahko uporabljaš kolešček na miški.
Vemo da je zoprno, da se besedila na straneh ne da označiti in kopirati. Ker je iz tehničnih razlogov to težko narediti, je prepis besedila TUKAJ.
Ne obljubimo, da je prepis 100% pravilen, je pa boljši kot pretipkavanje na roke.
Prepis besedila
Kar te ne ubije, te
okrepi
Besedilo: Tina Mervic, ilustracije: Darja Čadež
Zagotovo ste že kdaj slišali rek: "Kar te ne ubije, te okrepi", in v njem je nekaj resnice.
Vsaka življenjska izkušnja oziroma izziv nam da nov uvid v odzivanje nas in drugih. Tako
odkrivamo, kako se spoprijemajo z različnimi življenjskimi dogodki. In pomembno je,
kako se z njimi spoprijemamo, saj je od tega odvisno naše dobro počutje.
psihološka odpornost. Na Inštitutu za slovenski jezik
Frana Ramovša predlagajo tudi poimenovanje trdo-
živost. Ne glede na prevod pa pojem govori o spo-
sobnosti posameznika, v kolikšni meri je v življenjskih
situacijah odporen, vzdržljiv in prožen. Odpornost
predstavlja sposobnosti, s pomočjo katerih se po-
sameznik spoprijema s stiskami in problemi, prema-
guje težke preizkušnje, se prilagaja spreminjajočim
se okoliščinam in posledično zmanjšuje škodljive
učinke stresa na zdravje. Povedano drugače, ljudje,
ki so bolj psihološko odporni, negativne trenutke
lažje prebrodijo. Nasprotno odpornosti je ranljivost
oziroma (pretirana) občutljivost.
Dejavniki, ki vplivajo na psihološko odpornost, so:
zavedanje sebe in drugih (zavedanje
lastnih čustev in misli, prepoznavanje
čustev drugih, čustvena inteligentnost),
samoučinkovitost (zavedanje oziroma
miselnost, da zmorem),
samoregulacija (sposobnost regulacije
lastnih misli, čustev in vedenj, poznavanje
tehnik za pomiritev),
reševanje problemov (poznavanje tehnik
za reševanje problemov, prilagodljivost
v miselnosti, iskanje različnih rešitev),
socialne veščine (zmožnost evalvacije
Življenje je sestavljeno iz pozitivnih in negativnih
socialnih situacij in izbira ustreznega ve-
dogodkov. Pri negativnih življenjskih dogodkih, npr.
denja v posameznih socialnih situacijah
bolezen, smrt, grožnja, izguba varnosti ali položaja ali
oziroma odnosih, reševanje konfliktov,
odnosa, je soočanje in prilagoditev na novo situacijo
zmožnost vzpostavljanja socialnih odnosov,
težja kot pri pozitivnih dogodkih. Način soočenja in
sposobnost iskanja pomoči in krepitve
prilagoditev posameznika na (negativne) preizkušnje
socialne podpore),
imenujemo rezilientnost (angl. resilience). V slovenščini
se pojavlja več prevodov, in sicer psihična prožnost, sposobnost spoprijemanja s stresom.
36 Vsemu bomo kos številka 3
spopasti z izzivom skupaj, s svojo podporno socialno
mrežo. To lahko pomeni, da prijatelja vprašamo za
VAJA ZA nasvet, da prosimo starša, da nam pri tem pomaga,
VODNIKE ali da izziv izpostavimo na taborniškem srečanju in
se o njem skupaj pogovorimo.
Zamislite si taborniško tekmovanje, ki je prila- Pomembno je, da uporabimo vse znanje, vire in
gojeno starosti vaših članov. Za vsak dejavnik strategije, ki smo jih v življenju že pridobili in se
psihološke odpornosti razmislite, kako se krepi aktivno soočimo z izzivom in presežemo občutek
preko aktivnosti, ki jih taborniško tekmovanje nemoči oziroma smiljenja samemu sebi. Ker ko se
ponuja. Npr. na tekmovanju se člani izgubijo znajdemo pred težavo in jo uspešno rešimo, lahko
v gozdu, drug drugega mirijo in v praksi preiz- zaradi tega pridobimo samozavest ter se naslednjič,
kušajo tehnike spoprijemanja s stresom. ko se znajdemo pred podobno prepreko, ne bojimo,
da je ne bi mogli premagati. Tudi če težave takrat
ne rešimo uspešno, smo med poskusom reševanja
zagotovo pridobili pomembne informacije, izkušnje
in ideje, kaj bi lahko drugič naredili drugače, kaj ni
delovalo in kaj bi morda delovalo v drugačni situaciji,
ki je mogoče še pred nami.
Krepite socialne povezave. Povezujte se z drugimi
člani domačega rodu in širše.
Krepite socialne
povezave. Povezujte se
z drugimi člani domačega
rodu in širše.
Kot smo v rubriki Vsemu bomo kos že večkrat pou-
darili (v Taboru št. 1 in 2, 2021), da lahko marsikatero
sposobnost pri sebi krepimo, je tudi psihološka
odpornost sposobnost, ki je sicer prirojena (in so
nekateri že v osnovi bolj ali manj odporni), vseeno
pa jo lahko krepimo, če se za to zavestno odločimo. VAJA ZA VSE
Dobra novica torej je, da lahko vsi postanemo bolj
psihološko odporni, predvsem če krepimo dejavnike,
ki vplivajo na psihološko odpornost. Pobrskajte po svojih otroških spominih in se
poskusite spomniti dogodka, v katerem ste
KAKO? začutili moč oziroma sposobnost, da lahko. To
Na splošno, če želimo biti bolj psihološko odporni, je lahko dan, ko so vas starši prvič pustili same
moramo okrepiti zavedanje sebe in drugih. Tako bomo v trgovino ali ko ste se zavzeli za reševanje ptička,
lahko ocenili oziroma prepoznali, katera situacija je na ki je padel z drevesa. To je dan, ko ste bili močni.
nas delovala negativno, kako smo se ob tem počutili, Ko ste okrepili svojo odpornost. S spominjanjem
kako smo se odzvali in kako smo jo rešili. Ob tem je in evalvacijo tovrstnih dogodkov (tudi kasnejših
pomembno, da zaupamo vase in da se samozavestno v življenju) si lahko okrepimo našo samozavest
spoprimemo z izzivom. Vseeno pa ne smemo pozabiti, in posledično bolj zaupamo vase in v reševanje
da je pomembno tudi prositi za pomoč oziroma se nadaljnjih izzivov v življenju.
oktober 2021 Vsemu bomo kos 37
